夏季高溫汗出多，要養成多飲水習慣
夏季高溫汗出多，要養成多飲水習慣
臨床研究發現：
一、 「運動型中暑」：待在高溫環境愈久、運動量愈大、需要愈多水分協助排汗降溫，這種好發於年輕人。
二、 「悶熱型中暑」：但即使沒有劇烈運動，當熱浪來襲，待在悶熱不透風的屋內、車內也可能出現，因為熱排不出去，而活活被熱死，好發於老年人、小孩、心肺功能差、慢性疾病患者。
三、 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師解釋，熱的來源除了外在環境，人體本身也會產熱。
四、 研究發現，每產生一千卡的熱量需要1.7cc的汗水來排熱，如果打一小時籃球，體內約產熱350千卡，需補充595cc水分，把熱帶出體外。
五、 若加上高溫及日曬，由環境吸熱，須補充的水分更多。
六、 如果待在家裡什麼也沒做，一小時仍會產熱70千卡，所以仍要記得補充水分。
七、 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師認為：喝水時要小口小口喝，不要一口氣喝太多，以免電解質不平衡（鈉離子急速被稀釋導致低血鈉症）、身體水溶性維生素（如B、C群）流失的問題。
八、 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：若因為過熱，造成電解質不平衡、身體水溶性維生素流失是，不是去補充電解質、水溶性維生素，而是找位專業合格的中醫師，為您診斷用藥，移除造成內熱中暑的原因，身體恢復後，會自己產生電解質、水溶性維生素，這才是根本的方法。
九、 此外，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師也強調，少喝會利尿的飲料，例如咖啡、茶、薏仁、紅豆湯，以免加速身體脫水，錯誤飲食容易致病。
十、 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師最後要提醒的是，如果因中暑服用中藥，大病初癒，7〜14天內應避免在高溫下活動，否則很容易再度中暑。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有體質問題，請找合格專業的中醫師，
為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。
留言列表
