失眠篇
【千金難買，早知道】
～失眠篇
壹、前言：
一. 近日，根據調查，約【五分之一】的台灣人深受失眠之苦。
二. 因為失眠，讓人的【精神不振、注意力不集中、記憶力減退，甚至變得脾氣暴躁、攻擊性強】，還可能導致免疫力下降，容易產生【身體臟腑的器質性疾病】。
三. 所以，有了失眠的情況，最好【及早中醫治療】針灸、中藥、耳穴、推拿、拔罐等，才能早日免除失眠所帶來的苦惱。
四. 所謂失眠：很不容易入睡、難以持續睡眠、影響白天工作、睡眠障礙【每週出現3次、失眠持續超過ㄧ個月】。
五. 失眠的原因：
1. 心理因素：壓力是造成短期失眠的首要因素，例如：【學業、工作、家庭、婚姻】所形成的壓力。
2. 生理上的因素：身體上的問題會干擾睡眠，如：【發燒、腫瘤、氣喘發作、開刀傷口疼痛】。
3. 生活習慣：像在下午、晚上喝酒或咖啡、茶，在【睡前做劇烈運動】等。
4. 輪班的工作：如醫護人員等需要【輪班的工作者時差】。
5. 環境的干擾：【房間太冷、太熱、太吵、太亮】都會影響睡眠、有人會認床、換個房間會睡不著。
6. 藥物：某些藥物的副作用會使人睡不好，像【高血壓、氣喘】等藥物。而突然停用某些藥物如【鎮靜劑、安眠藥】也會讓人睡不好。
貳、問與答：
一、問： 為什麼會失眠？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 失眠乃冰山一角：除了少數先天體質即睡不好的患者外，多數人的失眠皆有其原因，譬如【壓力大、煩惱多、遭遇人生困難、工作要輪班、睡眠環境嘈雜】等。
2. 自我要求高、【生活嚴謹、沉默寡言、情緒化、或自卑感重的人】，皆易患失眠。
3. 反過來說，【心胸豁達、心情愉快、不苛求自己、和別人者】，罹患失眠相對較少。
二、問： 我長期喝酒來幫助睡眠，對身體比較好吧？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 喝酒入睡不可行：有些民眾靠喝酒入睡，若【小酌一杯紅酒】或許還好。
2. 如果【酒量、越喝越多、酒精濃度越喝越重】，那麼酒精的成癮性比安眠藥還嚴重，且喝酒的後半段睡眠品質會更差、更片段。
三、問： 我偶爾很多天睡不著，應該也沒關係吧？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 長時間睡不著易致惡性循環：若【連續一星期失眠】，自律神經系統即開始不穩定。
2. 自律神經系統越混亂，【失眠即越嚴重，】自律神經失調也會使更多身心症狀呈現。
3. 研究顯示，長期失眠會導致【憂鬱、焦慮、頭疼、肌肉痠痛，心血管疾病增加】，死亡率昇高。
4. 偶爾一兩天睡不好沒關係 ：要加強自我心理建設：如一星期有五天睡得好， 【只有兩天睡不好】，這並不要緊，身體功能是可自然恢復的。
四、問： 失眠，中醫如何依體質分型治療?
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 失眠(不寐)主要由於臟腑陰陽失調，氣血不和。
2. 治療原則主為調整陰陽，恢復氣血運行的節律，調治病變所涉及的臟腑，【補其不足，瀉其有餘，調其虛實】，並可針對不同病因證型來分別應用【補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養血安神，和胃消滯】等法，以改善臟腑陰陽失調。
3. 臨床上病程不長，病因比較單純，在治療上能【迅速消除病因者，治療效果較好】。
4. 若患者病程長，證見虛實夾雜，特別是【正虛難以驟復，而邪實又不易遠去者】，則病情往往易於反復，需要較長的時間才能看見效果。
五、問： 睡眠不好，也會造成自律神經失調嗎?
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 現代人，不管是【學業壓力、家庭父母吵架壓力、工作壓力】，都會造成自律神經失調，而長期影響了睡眠。
2. 曾小姐25歲4.26~6.14【中醫治療，患者表示服中藥期間回復了以下症狀30%】，服西藥減少為5_顆，長期學業壓力，蹲下起來時，眩暈，眼冒金星減輕，耳塞住感，偶爾，耳鳴(嗡嗡聲)減少，口唇乾燥多飲，心悸不寧減少，胸中鬱塞，以前睡眠淺易醒，現在整夜失眠不易入睡，反胃，打嗝減少，吃B群時，嘔心欲吐，大便３-４天一次，大便時溏時硬，殘尿感，夜尿頻多8次減為0，月經週期= 1 天，mc：4/12*i/d：30*5-6ds，西醫檢查，內分泌失調，右下肢水腫。
3. 【過去病史】過敏性鼻炎，高中開始長期服止痛消炎藥、肌肉鬆弛劑，長期服助眠劑、鎮定劑、抗憂鬱_8顆_1_年長期服保健食品、維生素B群。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有異常體質問題，請找專業合格的中醫師，
為您的病情，辨病診斷對證用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥、偏方，以免傷身。
【千金難買，早知道～病重、藥輕，難康復】
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