如何有效預防腎結石 ？
壹、
飲水要足夠
一、為了維持人體正常的心臟與腎臟功能，每天應該攝取足夠的水分，喝多少水才足夠人體一天所需？從排尿的次數與尿量就可以得到答案。
二、正常人每天至少應該有2000西西的尿量才能維持理想的新陳代謝功能，避免腎結石的發生。
三、一般人每次小便約有200到250西西尿量，因此一天應該小便7到8次才算正常，也代表有喝到足夠的水。
四、夏天因為流汗較多，喝的水部份經由皮膚排汗代謝，因此要維持2000西西、每天排尿7到8次的習慣，就得比其他季節喝更多水。
貳、
勿吃過多鹽分
鹽分攝取太多會使人體內鈉離子增加，造成體內的水分堆積，容易增加腎結石的機會。
參、
宜適量或少吃的食物
一、花生、巧克力、菠菜、蘆筍等食物富含草酸，咖啡、濃茶、啤酒、可樂等飲料也含有較多草酸，少吃或少喝這些食物飲料，可避免草酸鈣結石。
二、柑橘、葡萄、蘋果、草莓等水果含有較多的維生素C，避免吃過多這類水果，也可預防草酸鈣結石。
三、少吃動物內臟、香菇、肉汁、豆類、紫菜等高品林食物，少喝酒，可以避免尿酸結石。
四、少吃香菇、酵母等含磷較高的食物，則可避免罹患磷酸鈣結石
肆、
積極治療尿路感染
反覆的尿路感染也可能引發結石，尤其好發於女性。若有尿路感染情形應積極接受治療，以避免磷酸銨鎂結石的形成。
伍、
腎結石的問與答
問：聽說有些青草藥、偏方可治腎結石，是真的嗎？
答：青草藥、偏方的成分、機轉不明，不建議腎結石病人自行服用治療，以免治療腎結石不成，反而因為誤用成分不明的偏方導致腎臟衰竭，而必須終身洗腎；請經由專業合格的中醫師為您量身訂做，適合您症狀的處方。
問：腰痛消失了，是不是代表結石已經排出？
答：腰痛的症狀消失，不一定代表腎結石已經排出體外而痊癒。腰痛是腎結石在尿路滾動或掉落的過程中，摩擦尿路產生的；有時腎結石卡在某個部位不動，腎結石病人也不會有腰痛的症狀。因此，腰痛消失，腎結石未必已經排出體外。
問：腎結石沒治好，會變成尿毒症嗎？
答：如果腎結石卡在腎臟負責收集尿液的腎盂或與輸尿管交接處，腎臟內的尿液無法排出，會造成腎臟功能衰竭，久而久之可能引發尿毒症，必須洗腎治療。
問：網路流傳豆腐富含鈣質、菠菜富含草酸，吃豆腐加菠菜易腎結石是真的嗎？
答：除非吃非常大量的豆腐與菠菜，才會形成草酸鈣結石。一般人在日常生活餐飲中適量吃菠菜豆腐，不會導致腎結石，民眾不要因為網路傳言而因噎廢食。
問：有腎結石的人，是不是不可以補充鈣片？
答：如果腎結石的病人，有補充鈣片的必要，仍應適量補充食品的鈣質，但是要配合適當的水分攝取。過去認為鈣質是結石的成分之一，因此要限制鈣的攝取；但近年來的研究顯示，適當攝取鈣質可抑制含鈣結石的產生，過度限制鈣的攝取，會導致人體從骨頭分泌更多鈣，來補充體內不足的鈣質，反而容易形成草酸鈣結石。
問：腎結石會遺傳嗎？
答：大部分的腎結石會遺傳。草酸鈣結石佔腎結石病人的80%左右，草酸鈣結石就是會遺傳的腎結石。尿路感染伴隨引發的磷酸銨鎂結石不會遺傳，因為致病原因與感染有關。
問： 常喝啤酒可以預防腎結石，是真的嗎？
答：喝啤酒固然有利尿沖掉體內的結石，腎結石有可能因此排出體外；但是，啤酒屬於高普林的飲料，常喝反而容易引發尿酸結石，愛喝啤酒的人也因為尿酸高，容易罹患痛風，因此民眾千萬不要為了自我治療腎結石，喝過多的啤酒。
問：所有腎結石都可以震碎嗎？
答：並非所有的腎結石都可以用體外震波碎石術震碎。因代謝問題產生的胱胺酸結石因為成分之故，結石不容易被震波震碎，因此不建議使用體外震波碎石術治療。
此外，在腎臟內獨立憩室產生的結石，因為結石位於一個獨立的小空間內，即使震波可以震碎，打碎的結石碎片仍然會留在憩室內，無法隨尿液排出體外，因此也不適合用體外震波碎石術治療。
問：腎結石處理後會再生出來嗎？
答：腎結石處理後仍有再生的可能，如果病人治療後，仍未改變生活型態，沒有多喝水，仍有可能復發；且因為體質遺傳的因素，腎結石在治癒後，也有復發的可能。
善慧堂中醫診所 李秋慧中醫師～提醒您～
若有體質問題，請找合格專業的中醫師，
為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。
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