眼睛保養篇
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【千金難買，早知道】
～眼睛保養篇
壹、前言：
一. 如果是西醫眼科已處理較穩定的階段，中醫治療效果佳，中醫眼科沒有手術治療，所以眼部的外傷初期、重度眼病的後期、以及短時間內危及視力的疾病並不建議用中醫治療。
二. 另外，臨床上常見且有明顯中醫治療效果的疾病，如：【角結膜炎、角膜外傷、眼睛疲勞、多淚、眼睛乾癢、黃斑部積水】⋯等，這些大部份服用藥物或針灸會有明顯改善。
三. 常見的慢性眼病如：【飛蚊症、乾眼症、慢性青光眼、虹彩炎、老年性白內障、糖尿病視網膜病變、視網膜剝離、視神經炎】⋯等等，則需要依照病人的狀況與嚴重度來判斷；【初期的中醫治療效果比較明顯】，但在中後期就需要花較長時間密集治療。
四. 至於比較麻煩的眼病如：【青年性白內障、視野缺損嚴重的青光眼、視神經萎縮、弱視、視網膜中央靜脈阻塞】⋯等，若短期治療效果就不是那麼明顯，所需要時間與治療時間密集度就更高。
五. 眼病大部份可以【僅服中藥治療，當然配合針灸治療】會有更快更明顯的效果，但不是所有患者都能接受針灸，患者服用中藥改善，也要均衡飲食。
六. 一般健保給付的是濃縮科學中藥，可以應付較【輕微與中度的眼病】，但如果是過於【嚴重、或特殊需求】可以選擇自費水煎藥。
七. 當然除了眼睛疾病，冰凍三尺，非一日之寒，有一位５２歲女性患者跌倒受傷，胸悶，呼吸不順暢，經常性咳嗽，心臟異常，西醫建議心臟導管檢查，要裝支架，患者表示想先中醫治療，【服用中藥、針灸治療了三個月】，患者表示症狀恢復了８成，沒有咳嗽、胸悶，再去西醫檢查，心臟已經正常運作了。
八.有一位３６歲女性患者視力模糊，也盼孕，已_3年未避孕，己做了試管嬰兒_2_次，打排卵針，AMH3.3，皆仍未受孕，子宮平滑肌瘤，子宮鏡檢查正常，中醫治療期間107.9.15~108.3.10，因月經沒來，107.11.5婦產科檢查已懷孕4週，但有不正常出血服西藥安胎，仍出血，經由中醫安胎，出血減少，婦產科檢查胎兒正常，後來順產。
貳、問與答：
一、問： 哪些食物含有維生素 A、β-胡蘿蔔素？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 維生素 A、β-胡蘿蔔素：是構成【視紫質】的成分，也是眼睛感光細胞重要元素，使眼睛在昏暗中仍可以看清景物；β-胡蘿蔔素則能在體內轉換成維生素A。
2. 因屬【脂溶性維生素】，建議攝取來源以天然食物為佳，如深綠色蔬菜（菠菜、芥藍、地瓜葉）、橙黃色系的水果（木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子）、地瓜、南瓜、蛋黃。
二、問：哪些食物含有類胡蘿蔔素？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 類胡蘿蔔素：是【天然的抗氧化劑】，可在酵素作用下轉化成維生素Ａ。
2. 葉黃素、玉米黃質、蕃茄紅素均屬此類，有助延緩黃斑部退化，食物來源如胡蘿蔔、南瓜、甜椒、玉米、蕃茄、西瓜。
3. 玉米黃質：大多存在於黃色系食物中，如【玉米、枸杞子、蛋黃】；每日建議攝取量為 2毫克。
三、問：哪些食物含有葉黃素？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 葉黃素：有【抵抗紫外線與自由基傷害】的抗氧化保護作用，可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害，降低黃斑部退化及白內障發生。
2. 普遍存在於天然的深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜、芥藍菜、甘藍菜、豌豆）、水果（奇異果、葡萄、柳橙）、南瓜等食物中。
3. 由於葉黃素為脂溶性，所以在烹調時，【最好放點油下去一起炒】，有助於葉黃素吸收。
4. 葉黃素一般人每日建議攝取量 6~10 毫克，每天吃【一碗菠菜或芥藍菜】，就能達到一日的建議攝取量。
5. 由於【人體無法自行合成葉黃素及玉米黃素】，所以必須由食物中獲得。
四、問：哪些食物含有花青素？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 花青素：屬生物類黃酮類，是天然的抗氧化劑，有清除自由基的能力，能減少自由基對眼睛微血管的傷害、促進血液循環，有助於養分透過眼球血管輸送到眼球，【維持正常眼球壓力、及減緩視網膜細胞老化】。
2. 另可增強眼睛感光物質【視紫質】的生成、增進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。
3. 花青素存在於紫紅色系食物中，如【藍莓、蔓越莓、櫻桃、葡萄、黑醋栗、茄子、紫色地瓜】。
五、問：哪些食物含有Omega-3多元不飽和脂肪酸？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. Omega-3多元不飽和脂肪酸：DHA、EPA 可減輕自由基對視網膜的傷害，建議每週可攝取 2~3 次的深海魚類，如【鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚】等。
2. 素食者可由堅果種子類食物類來補充，如【核桃、杏仁、亞麻子、海帶、紫菜、雞蛋、腰果、松子、開心果、橄欖油、芥花油（CanolaOil，或稱菜籽油）、苦茶油】等。
3. 深綠色蔬菜：【菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔、蕪菁等蔬菜】。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有異常體質問題，請找專業合格的中醫師，
為您的病情，辨病診斷對證用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥、偏方，以免傷身。
【千金難買，早知道～病重、藥輕，難康復】
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