【千金難買,早知道】~夏季濕熱夾雜篇
【千金難買,早知道】~夏季濕熱夾雜篇
壹、前言:
一. 善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示《素問.六元正紀大論》中指出:【濕勝則濡瀉,甚則水閉腫。】
二. 夏天小腸吸收比較好,常讓人便祕,但暑熱貪涼,常飲冰水,加上時有梅雨,內濕引動外濕,反而有時容易【腹瀉】,濕邪重的甚至出現【下肢水腫】。
三. 濕性重濁,讓人容易【沉重困頓、疲勞倦怠,人體排泄物、與分泌物】等穢濁不清的東西都會增加。
四. 濕邪有一特點,就是凝滯,黏滯不爽,纏綿難癒,表現常在腸胃道,如排便稀軟溏泄,卻拉不乾淨,一吃油黏之物即便穢臭濁,病程較長,想要痊癒,除了服用【中藥】來調理腸胃功能外,仍需節制冰冷黏滑油膩之物,調養一段時間才會好。
貳、問與答:
一、問:夏天容易燥熱,上火的原因,有哪些呢?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 【睡眠品質差,熬夜、失眠】。
2. 【飲食刺激】,例如吃麻辣鍋。
3. 【遺傳、青春痘】。
4. 【習慣性便秘】。
5. 【壓力大、焦慮】。
6. 【生理代謝因素】,如更年期女性,臉部易出現潮紅、出汗、發熱等虛火症狀。
7. 【急性發炎反應】,例如感冒、喉嚨發炎。
8. 【長期慢性病】也會造成虛火,例如心臟病、糖尿病、慢性肝炎、腎炎等。
二、問: 哪些人的火氣大,口渴、喉嚨痛,是暫現象?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 當【慢性鼻子過敏、皮膚過敏、或年紀大的人】睡覺時張口呼吸,喉嚨乾痛,床邊準備一杯水就會緩解,並且服用專業合格的中醫師所開立,調理過敏體質的用藥,一段時間,使身體的敏感性自然下降、或是調節老人家肝腎虛火上炎的問題,就能改善。
2. 但【如果是因為生病而火氣上升,就要對症使用中藥治療】。
3. 雖然,有時火氣大只是短暫現象,對健康影響較低,【當您長期吃清涼退火的食物,卻仍不能改善口乾舌燥時】,一定要找專業合格的中醫師,為您診治療。
三、問: 夏天,經常進出冷氣房,有什麼改善方法?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 夏天出入冷氣房,內外溫差過大容易中暑,可加一件【薄長袖外衣】,保持皮膚恆溫狀態。
2. 尤其老年人調節溫度的能力較差,更要隨時注意,【維持身的恆溫】。
四、問: 哪些食物,在炎炎夏日,吃太多會容易上火?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 忌食【辛辣刺激、熱性食物】:麻辣鍋,蔥、薑、蒜等香料類,茴香菜、羊肉、鱔魚等。如果要吃,最好搭配退火的飲品。
2. 少吃【甜食及甜度過高的水果】:如龍眼、荔枝、榴槤等。糖分會提供熱量,使火氣上升,加重發炎反應,例如使慢性結膜炎的患者眼睛發紅。
3. 【冰品、太寒涼的食物】:冰塊會造成血液停留在胃腸,不但不能解暑,還使血液循環下降,體溫調節失衡。
4. 【夏天在冷氣房】,反而該喝溫熱的飲品,加速循環,【冷飲則適宜在室外喝】,並在口中稍微停留再吞下去。
5. 至於【容易疲累、感冒,免疫力差、年紀大】的人,容易出現虛火造成的口乾舌燥、失眠,更要少吃冰品、寒涼瓜果。
五、問: 燥熱的夏天,一般零食也要注意嗎?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如【油炸類、餅乾、花生、等堅果】。
2. 應該改以【蔬菜、清湯】等低熱量飲食為主。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師~提醒您~
若有體質問題,請找合格專業的中醫師,
為您的病情,做有效的診斷用藥,根本治療,
請勿自行使用網路中草藥偏方,以免傷身。