南投縣夏天避暑健行步道－善慧堂中醫診所*李秋慧中醫師***預約專線：(02)2986-9058

南投縣夏天避暑健行步道

鹿林山步道

鹿林山以及鹿林前山不如玉山那麼知名，但是無論是沿途景色或是歷史背景，都非常有特色，是玉山國家公園塔塔加遊憩區步道之一、鹿林山自然公園的一部份、也是林務局劃定的野生動物重要棲息環境。

地點：南投縣信義鄉
全長：5.5公里
花費時間：130分鐘
難度：低
特色：鹿林山區視野寬廣，適合觀賞日出、雲海、晚霞、以及星空，在這裡就算發呆也心滿意足。行走在鹿林山步道，除了遙想當年的歷史，也別忘了好好欣賞此片美好，拿起相機帶一片風景回家。
鹿林山步道詳細資訊

鹿林山步道（圖／老王）

小奇萊步道

小奇萊步道是奇萊連峰登山步道的前段，這一段山徑比較和緩，長度僅1.4公里，適合一般短程健行。從合歡山滑雪山莊後方的奇萊山登山口走進步道，經過水窪凹地和幾個小山頭後，隨即抵達小奇萊步道的終點─有如綠色波浪般的玉山箭竹原，這裡視野遼闊，合歡、奇萊群峰、屏風山、畢祿山和羊頭山皆一覽無遺，天氣晴朗時甚至可以遠眺玉山主峰。

地點：南投縣仁愛鄉、花蓮縣秀林鄉
全長：單程1.4公里
花費時間：120分鐘(往返)
難度：低
特色：碧草如茵的箭竹草原、壯美遼闊的高山風景，繽紛多樣的高山植物，是誘人親近百岳的短程健行步道。
小奇萊步道詳細資訊

小奇萊步道 (圖／Tien)

合歡溪步道

合歡溪步道沿合歡溪修建，轉個彎，進入精彩路段，身旁高聳裸露的岩壁、峽谷、原生的台灣鐵杉映入眼簾。步道與溪水的距離越來越近，也離終點越來越近，到了攔沙壩，就是步道的終點了。這裡的溪水冷冽而純淨，有「合歡冰泉」的封號，秀麗的溪水不僅滋養旅人的雙眼，更灌沃了華岡聚落的作物。

地點：南投縣仁愛鄉
全長：單程3.5公里
花費時間：180分鐘(往返)
難度：低
特色：步道位於中高海拔深山溪畔，氣溫終年涼爽，平緩易於行走，景緻蒼勁優美。
合歡溪步道詳細資訊

合歡溪步道（圖／Alice Wu）

夢谷瀑布步道

穿過小徑幾分鐘後，映入眼簾即是聲勢浩大的夢谷瀑布，絕壁高聳直立，峭壁平整如刀削，溪水從高處傾洩而下，懸谷式瀑布的壯觀氣勢，令人嘆為觀止。瀑前谷地開闊，潭水碧綠清澈，溪水在巨石奇岩中流動，讓人感到清涼舒暢。每年5~7月季節群蝶飛舞，壯麗景象，讓人驚喜連連。

地點：南投縣仁愛鄉
全長：單程0.2公里
花費時間：10分鐘(往返)
難度：低
特色：瀑布壯闊，溪水清澈，風光明媚，夢幻有如人間仙境，依季節變換，有不同的風情展現。
夢谷瀑布步道詳細資訊

夢谷瀑布（圖／黑山羊家族）

杉林溪松瀧岩瀑布、天地眼步道

松瀧岩是一個寬68公尺、深25公尺、高30公尺的岩洞，岩洞內有鐘乳石和燕巢，氣勢磅礡的瀑布於岩洞上傾瀉而下，穿過岩洞下方的天眼步道而行，有如穿越水濂洞，可以近距離感受到飛瀑的震撼，水氣瀰漫於空中，涼爽舒適，瀑布下潭水碧綠，紅色的九九吊橋點綴其中，美麗如畫。天眼步道續往上行穿過先民隧道，可達千古紅檜，以及充滿靈氣的天地眼，由地眼步道返回，穿梭於杉林之中，蔥蘢翠綠、舒適怡人。

地點：南投縣竹山鎮
全長：2公里
花費時間：55分鐘
難度：低
特色：大自然鬼斧神工雕鑿的松瀧岩，瀑布氣勢磅礡傾瀉而下，瀑潭碧綠、波光粼粼，如詩如畫，天地眼炯烔有神、靈氣逼人，蔚為奇觀，杉林步道蓊鬱翠綠，涼爽舒適。
杉林溪松瀧岩瀑布、天地眼步道詳細資訊

松瀧岩瀑布（圖／老王）

瑞龍瀑布步道

瑞龍瀑布位於南投竹山的加走寮溪，是台灣中部地區熱門的賞瀑景點。早年加走寮溪以上游的太極峽谷聞名，但在山崩事件及921地震災後改變地貌，目前僅剩最下游的瑞龍瀑布可進入遊覽。瑞龍瀑布山高水深，終年水量豐沛、氣勢磅礡，瀑布下方有非常高的負離子含量，是國內負離子含量非常多的地點之一。

地點：南投縣竹山鎮
全長：單程1公里
花費時間：70分鐘(往返)
難度：低
特色：平易近人的親瀑步道，有豐富的負離子，與磅礡的瀑布景觀。
瑞龍瀑布步道詳細資訊

瑞龍瀑布（圖／納維布魯）

金柑樹山、忘憂森林步道

金柑樹山，又名「崩壁頭山」，位於南投縣信義鄉、竹山鎮交界的稜線上，在「溪頭四珠」中排行第二，也是四珠中最熱門的山岳，同時是阿里山山脈北起濁水溪南岸，第一座擁有三等以上基點海拔超過2000公尺的山峰。山徑多為高大的茂密杉林，是最佳的森林浴場。途經夢幻的忘憂森林，是此路線讓人期待的亮點，登山全程路徑明顯，路標密集，無危崖，安全性高。

地點：南投縣竹山鎮、南投縣信義鄉
全長：9.4公里
花費時間：250分鐘
難度：低
特色：拜訪「溪頭四珠」之一、台灣小百岳之一的金柑樹山，順訪有「台灣九寨溝」、「迷霧森林」之美稱的忘憂森林，路線豐富迷人。
金柑樹山、忘憂森林步道詳細資訊

金柑樹山步道（圖／納維布魯）

九九峰森林步道

九九峰，又稱「九九尖山」、「火炎山」，由99座尖銳的獨立山峰所組成的，遠遠望去像是跳耀的火焰而得名，特殊的地質景觀，與三義火炎山、六龜十八羅漢山並稱為「台灣三大火炎山地形」，亦為草屯第一名景。

地點：南投縣草屯鎮
全長：2.5公里
花費時間：100分鐘
難度：低
特色：山頂的涼亭是最佳展望點，可以欣賞整個「九九峰自然保留區」，峰峰相連的景色，令人嘆為觀止。
九九峰森林步道詳細資訊

九九峰森林步道（圖／納維布魯）

貓囒山步道

「日月潭四兄妹」的姐姐─貓囒山海拔1020公尺，步道由台21線的明潭國中或竹石園旁蜿蜒而上，距離不長、遊客不多，卻擁有茶園景觀、日式宿舍、老茶廠、全台第三高的氣象站、可俯瞰日月潭全景和觀賞日出雲海的絕佳位置，2006年還被選為新版的台灣小百岳。

地點：南投縣魚池鄉
全長：單程2.8公里
花費時間：120分鐘(往返)
難度：低
特色：走一趟平易近人的貓囒山步道，既能探訪阿薩姆紅茶的故鄉，飽覽日月潭的山光水色，漫步於茶園與紅葉步道之中，觀賞歷史建築和氣象站，還可順撿一顆台灣小百岳，是不容錯過的健行步道。
貓囒山步道詳細資訊

貓囒山展望 (圖／Hiccer)

小半天長源圳生態步道

長源圳生態步道位在南投鹿谷的小半天風區內，由於地勢較高，早期居民取水極為困難，直到日據時代引北勢溪水建設了「長源圳」才終於解決水源的問題。隨著時代進步，有了自來水管線之後，這裡漸漸被人遺忘，後經水保局以生態工法修築這條步道才逐漸恢復自然的樣貌。沿著平緩的水圳而行，有清澈的流水相伴，以及一大片青翠蒼鬱的竹林，彷彿走進了「臥虎藏龍」的電影場景之中，還有機會與藍腹鷳不期而遇呢！