【千金難買，早知道】～夏季濕熱夾雜篇
【千金難買，早知道】～夏季濕熱夾雜篇
壹、前言：
一. 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示《素問．六元正紀大論》中指出：【濕勝則濡瀉，甚則水閉腫。】
二. 夏天小腸吸收比較好，常讓人便祕，但暑熱貪涼，常飲冰水，加上時有梅雨，內濕引動外濕，反而有時容易【腹瀉】，濕邪重的甚至出現【下肢水腫】。
三. 濕性重濁，讓人容易【沉重困頓、疲勞倦怠，人體排泄物、與分泌物】等穢濁不清的東西都會增加。
四. 濕邪有一特點，就是凝滯，黏滯不爽，纏綿難癒，表現常在腸胃道，如排便稀軟溏泄，卻拉不乾淨，一吃油黏之物即便穢臭濁，病程較長，想要痊癒，除了服用【中藥】來調理腸胃功能外，仍需節制冰冷黏滑油膩之物，調養一段時間才會好。
貳、問與答：
一、問：夏天容易燥熱，上火的原因，有哪些呢？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 【睡眠品質差，熬夜、失眠】。
2. 【飲食刺激】，例如吃麻辣鍋。
3. 【遺傳、青春痘】。
4. 【習慣性便秘】。
5. 【壓力大、焦慮】。
6. 【生理代謝因素】，如更年期女性，臉部易出現潮紅、出汗、發熱等虛火症狀。
7. 【急性發炎反應】，例如感冒、喉嚨發炎。
8. 【長期慢性病】也會造成虛火，例如心臟病、糖尿病、慢性肝炎、腎炎等。
二、問： 哪些人的火氣大，口渴、喉嚨痛，是暫現象？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 當【慢性鼻子過敏、皮膚過敏、或年紀大的人】睡覺時張口呼吸，喉嚨乾痛，床邊準備一杯水就會緩解，並且服用專業合格的中醫師所開立，調理過敏體質的用藥，一段時間，使身體的敏感性自然下降、或是調節老人家肝腎虛火上炎的問題，就能改善。
2. 但【如果是因為生病而火氣上升，就要對症使用中藥治療】。
3. 雖然，有時火氣大只是短暫現象，對健康影響較低，【當您長期吃清涼退火的食物，卻仍不能改善口乾舌燥時】，一定要找專業合格的中醫師，為您診治療。
三、問： 夏天，經常進出冷氣房，有什麼改善方法？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 夏天出入冷氣房，內外溫差過大容易中暑，可加一件【薄長袖外衣】，保持皮膚恆溫狀態。
2. 尤其老年人調節溫度的能力較差，更要隨時注意，【維持身的恆溫】。
四、問： 哪些食物，在炎炎夏日，吃太多會容易上火？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 忌食【辛辣刺激、熱性食物】：麻辣鍋，蔥、薑、蒜等香料類，茴香菜、羊肉、鱔魚等。如果要吃，最好搭配退火的飲品。
2. 少吃【甜食及甜度過高的水果】：如龍眼、荔枝、榴槤等。糖分會提供熱量，使火氣上升，加重發炎反應，例如使慢性結膜炎的患者眼睛發紅。
3. 【冰品、太寒涼的食物】：冰塊會造成血液停留在胃腸，不但不能解暑，還使血液循環下降，體溫調節失衡。
4. 【夏天在冷氣房】，反而該喝溫熱的飲品，加速循環，【冷飲則適宜在室外喝】，並在口中稍微停留再吞下去。
5. 至於【容易疲累、感冒，免疫力差、年紀大】的人，容易出現虛火造成的口乾舌燥、失眠，更要少吃冰品、寒涼瓜果。
五、問： 燥熱的夏天，一般零食也要注意嗎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如【油炸類、餅乾、花生、等堅果】。
2. 應該改以【蔬菜、清湯】等低熱量飲食為主。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有體質問題，請找合格專業的中醫師，
為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。
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