【千金難買，早知道】～女性姆趾外翻篇
【千金難買，早知道】
～女性姆趾外翻篇
壹、前言：
一、 人體的骨頭總數為206塊：其中腳的部分有52塊骨頭、29個關節、42條肌肉及25條肌腱，全身的重量就靠這約四分之一的骨頭及組織在支撐著。
二、 當我們站立、走路及跳躍，足部就肩負起維持身體平衡及減緩身體接觸地面的反作用力。
三、 我們的足部是由皮膚、骨頭、關節、肌肉、韌帶、筋膜、血管及神經所組成。
四、 所以任何造成足部創傷、變形或是會影響到足部組織的傷害，而引起不適感者，都應該去避免。
貳、問與答：
一、問： 長期穿錯鞋子，會造成腳部有哪些後遺症？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
(一)通常鞋跟超過6.35公分(2.5英吋)以上稱為高跟鞋。
(二)一般男性穿過度狹窄的鞋子、或女性長期穿高跟鞋不舒服主要原因：是足底壓力分布不均， 增加鞋跟高度，就會增加撞擊力及內側前足壓力，會造成腳部下肢不適，同時腳趾包裹在狹小空間，造成腳趾病變。
(三)除了骨骼變型的問題之外，還有六大問題，依問題的輕重可分為：
拇指外翻、腳底長繭、雞眼、內側滑囊炎、骨頭增生與變型、靜脈曲張。
二、問：拇趾外翻，會為生活帶來甚麼困擾?
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 視其嚴重程度，拇趾外翻會引起兩種不同的問題。
2. 第一種最普遍的問題，便是因拇囊腫或小趾囊腫在穿較窄鞋子而帶來的痛楚，這問題是源於第一蹠骨日漸鬆弛，腳掌變得漸闊而引起的。
3. 第二種困擾是由於拇趾是足部向前的主要動力來源，當拇趾功能受損時，患者步姿難免受到影響，從而引發其他如爪形趾、足繭、蹠骨疼痛、小腿或腰背肌肉緊張等問題。
三、問：我平常沒有搬重、也沒有一直久站、常走路，為什麼會嚴重關節退化？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 拇趾外翻跟體質、常穿不良鞋型有關，導致腳大拇趾往內側擠壓變形。
2. 在疾病初期，拇趾外側關節，會因為不斷摩擦鞋子而感到疼痛，嚴重恐導致滑囊發炎，變得紅腫不適。
3. 中期拇趾還會擠壓到第二腳趾，兩趾交界處也會破皮受損。
4. 後期則可能因為關節長期變形、磨損，導致退化。
5. 此外，拇趾外翻導致疼痛不適，也會使步行無法持續、容易疲勞，長期足部受力不均，未來更有機會導致踝關節受傷、或膝蓋退化。
6. 拇趾外翻套可避免大拇趾與第二拇趾摩擦、減少傷害，但無法矯正，故中醫的針灸介入，除了矯正肌腱的錯誤位置，也改善了施力點，避免老年膝臏的提早退化。
四、問：所以說只有穿平底鞋，才是最健康的鞋子？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 過高的高跟鞋是足部健康的大敵，那麼，完全無跟的平底鞋就是「最健康的鞋」是錯誤的觀念。
2. 鞋子太高不好，太平也不好。
3. 人的腳板不是平整的，有一定的弧度，稱為「足弓」，它的主要功能是使重力分散，以保證直立時足底支撐的穩固性。
4. 足弓可以吸收震盪，但足弓過高，韌帶過緊，或足弓過低，韌帶鬆弛、足肌乏力，均會引起疼痛。
5. 經常穿平底鞋，使足部重心後移，有可能會促使足弓彈性喪失，更不利於負重和行走。
6. 穿著平底鞋使人的重心過於靠後，走路時腳後跟砸地，震動可傳到腦部。
7. 特別是老年人，隨著年紀的增加，老年人足底肌肉和韌帶會發生退行性病變，引起足弓彈性喪失，負重能力大大下降。
8. 若長期穿著完全沒跟的平底鞋，站立或行走時間一長，就會容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛。
9. 經常穿無跟的平底鞋會引起以下症狀——扁平足，足、踝、膝、髖、腰疼痛，足部、小腿肌肉、韌帶損傷。
五、問： 造成拇指外翻的原因，有哪些呢？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 先天因素與後天因素兩類。
2. 先天因素是由於關節、神經、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳底機能降低，造成不穩定進而變形。
3. 後天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動，造成不適及疼痛，還會破壞了原本三個立足點的功能。
4. 而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，就會造成拇指外翻的現象。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
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