十大人氣瀑布
壹、
森林芬多精及負離子功能：
一、你知道森林浴為何能讓人神清氣爽嗎？又為何在瀑布旁更覺身心舒暢呢？
二、其實森林裡充滿了綠色植物及孕育生命不可或缺的溪流，能供應氧氣、淨化大氣、調節氣候、防阻噪音。
三、尤其是當中產生的負離子和芬多精，更是利於健康、助於養生。
四、善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師，提醒您，到了山區請不要抽菸、喝酒、烤肉，避免破壞了森林給我們，優質的空氣。
貳、
最天然的除菌幫手～芬多精：
一、「芬多精」（Phytoncid）是1980年蘇聯Toknh博士與日本神山惠山博士所發現由森林植物散發出揮發性物質。
二、芬多精又叫植物精氣，是由植物的葉、幹、花所散發出來的，是植物防止有害細菌侵入，而自體內散發出來的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。
三、每種植物散發出來的芬多精氣味都不相同，其主要成分是一種不飽和碳水化合物。
四、自古以來即是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。
五、不同樹種的芬多精可殺死不同的病菌，對人體具有消炎殺菌、鎮定情緒、預防氣管疾病等功效。
六、芬多精經由肺部，皮膚或腸道進入人體內，可改善腦部的神經傳遞訊息，產生如同麻醉藥劑般的鎮定、舒張與抗痙癴效果。
七、芬多精最大的好處就是完全天然，它雖然可以作為病菌殺手。
八、但最可貴的是，它不僅不會殘害對人體有益的細菌，還可以促進人體健康、提高疾病抵抗力，而且不會有副作用，是相當好的一種自然療法。
參、
最新鮮的空氣維他命～負離子：
一、負離子又稱「空氣維他命」，藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「負離子」（Negative ions）。
二、從健康角度分析，負離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。
三、自然環境中的海濱、樹林、山村鄉間、花園、瀑布、噴泉等空氣新鮮潔淨地區，空氣中的負離子含量相對較多。
四、城市、街道人群擁擠的公共場所和避風不良的居室等處則負離子較少。
五、經現代醫學研究，空氣負離子對人體各系統均有不同程度的生物效應：
（一）中樞神經系統－
空氣負離子能改善大腦皮膚功能，使腦力活動效率提高，改善睡眠。
（二）自律神經系統－
能影響自律神經系統的應激功能，調整自律神經功能。
（三）呼吸系統－
促進排痰、暢通呼吸道、改善肺的通氣和換氣功能。
（四）心血管系統－
具有降壓、減慢心率、改善心肌營養狀況。
（五）血液造血系統－
能減慢紅血球沉澱速率，延長凝血時間。空氣負離子又能使周圍紅血球、白血球、血小板計數增加。
（六）免疫系統－
能活躍網狀內皮系統功能，血中球蛋白含量增高，故能增強機體抗並能力。
（七）其他－
能促使胃液分泌、食慾增加，促進新陳代謝、機體發育，增強體質。空氣負離子作用於傷口，能促進上皮和肉芽生長，並有抑菌作用。
肆、
【負離子含量比較表】
區域 含量 （參考國外資料）
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【負離子含量比較表】（參考國外資料） |
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１、 |
天然森林瀑布區 |
50,000 ions/cc |
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２、 |
高山及海邊 |
5,000 ions/cc |
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３、 |
郊外、田野 |
700~1,500 ions/cc |
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４、 |
都市公園裡 |
400~600 ions/cc |
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５、 |
街道綠化地區 |
100~200 ions/cc |
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６、 |
都市住宅房間 |
40~50 ions/cc |
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７、 |
冷氣空調密閉空間 |
0~25 ions/cc |
伍、
負離子含量對人類健康影響：
含量 影響程度
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【負離子含量對人類健康影響】 |
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１、 |
100,000~500,000 ions/cc |
具有自然療效 |
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２、 |
50,000~100,000 ions/cc |
殺菌作用、脫臭、解毒功能 |
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３、 |
5,000~50,000 ions/cc |
強化人體免疫力、增加抵抗力 |
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４、 |
1,000~2,000 ions/cc |
提供維護健康基本需求量 |
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５、 |
50以下Below ions/cc |
誘發生理障礙 |
林務局國家森林遊樂區瀑布票選排名
名次 遊樂區 瀑布名稱 瀑布寬 瀑布落差 位置 形容 瀑潭
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1 |
內洞 |
三層瀑布 |
長鍊、懸谷式 |
13、19、3公尺 |
步行30分鐘 |
上層飛瀑水氣、中層簾幕橋上憑欄眺望、下層瀑布 |
中層深潭 |
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2 |
雙流 |
雙流瀑布 |
6公尺簾幕式 |
10-20公尺 |
距入口處 3650公尺 |
形如扇面，全台低海拔地區，交通最方便的森林浴地點，溪水直洩而下，聲勢浩大，激起迷濛的水霧。 |
深潭 |
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3 |
奧萬大 |
奧萬大瀑布 |
飛瀑：長鍊、懸谷式 |
約 50公尺 |
遊客中心步行約20分鐘（40000PCS/CC） |
瀑布群：飛瀑是奧萬大最大的瀑布、雙瀑、連瀑落差小 |
飛瀑深潭 |
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4 |
滿月圓 |
處女瀑布 （彩虹簾幕） |
達十多公尺簾幕式 |
高約 25公尺 |
步行約一小時 |
簾幕式飛瀑，成九十度傾瀉而下，如千軍萬馬奔騰，宛若大片白色紗幕自天而降，經常出現彩虹 |
小又淺（行成時間不久） |
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5 |
武陵 |
桃山瀑布 （煙聲瀑布） |
長鍊、懸谷式 |
長約 50公尺 |
標高 2500公尺， |
七家灣溪的源頭，水柱豐沛，從高處傾瀉而下如萬馬奔騰，在風中吹拂，水花四濺，飄忽如煙。 |
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6 |
太平山 |
三疊瀑布 |
長鍊、懸谷式 |
第一層不易到達、中層約 25公尺、第三層 17公尺 |
蹦蹦車終點茂興站步行來回三小時、 海拔落差 1000公尺 |
第一道：氣勢雄偉，有「魔鬼瀑布」之稱；中層下方深潭碧綠；第三層有雙道懸瀑 |
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7 |
知本 |
知本瀑布 |
長鍊、懸谷式 |
5、3公尺 |
森林浴步道的盡頭 ，約30分鐘 |
兩條平行，涓絲般的瀑布，傾瀉而下，二層 |
深潭 |
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8 |
觀霧 |
觀霧瀑布 |
長鍊、懸谷式 |
高達 30公尺 |
觀霧山莊下方一千五百公尺，來回約2 小時 |
水流涓涓，秀麗典雅，風姿婉約 |
深潭 |
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9 |
滿月圓 |
滿月圓瀑布 （神龍擺尾） |
懸谷式多層瀑布 |
由高達十餘公尺的石壁直沖而下 |
沿階梯直上， 可抵瀑布上方的平台，感受飛瀑狂瀉而下 |
宛如一條銀白沙鍊穿過絲色甬道，祇能分段欣賞，仿若見首不見尾的神龍 |
較深 |
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10 |
富源 |
富源瀑布 |
長鍊、懸谷式 |
約 70公尺 |
沿著富源溪上溯，經過二座吊橋，步道的盡頭，循環來回約2.5小時 |
如銀絲般的白鍊飛瀑凌空飛瀉而下，氣勢壯觀 |
善慧堂中醫診所 李秋慧中 醫師～提醒您～
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